一番のヤマである4日目を大きな事故なく無事に終了することができました。
今日は朝練からしっかり追い込みました。インターバルトレーニングです。400m3本、200m2本、100m1本を設定タイム内に走り切るというなかなかハードなトレーニングです。息が落ち着く前にダッシュをすることにトレーニング効果が見出せます。設定タイム内に入れなかった選手は自分の走力不足を痛感したはずです。これからですね。
午前の寝技は、小学生も参加してくれたので先ずは基本練習の色々なパターンをやり、楽しみながら息を上げました。その後パターンの講習を少しして、今日も最後に本立ちで追い込みました。しっかりやりきりました！
そして今日は昼からしっかり食トレしました。学食業者のバランスの良い、米特盛？メガ盛り？のありがたいメニュー＋更に米一升炊きました。
多少夜にまわしましたが、しっかり全員がノルマ以上は達成したはずです。
午後は更に市立沼津高校が合流してくれたので、40人以上の人数で盛り上げる事ができました。同じ地区で当然試合で対戦する学校ですが、お互い刺激し合ってレベルアップ出来ればいいという思いから、度々合同で稽古させていただいています。今日もしっかり学びがありました。次に活かせるはずです。
大人数での稽古だったので予定より稽古時間が延びてしまいましたが、最後の食トレを19時からスタートしました。今日も今までの合宿ではあり得ない差し入れ？アイテム？魔法の薬⁉︎を保護者の皆様から頂き、前半はかなりのハイペースで米を吸い込んでいきました。プラスで炊いた米5合も早い時間帯でなくなりましたね。1時間後にあいさつをしましたが、最後の食トレというモチベーションからか、なかなか良い食べっぷりの選手が多かったですね。
腹ごなしを20分ほどして、ラスト夜トレです。近年恒例になりました、「腕立て伏せ300回」です。全員で円になり、声を掛け合ってやる姿は感動すら感じられるかもしれません。普通の柔道腕立て伏せ300回も大変ですが、往復腕立て伏せ300回は更に大変です。中学一年生は往復ではなく、擦り上げる普通の柔道腕立て伏せでしたが、しっかりやりきりました！立派でした。膝を痛めた中学一年生も顔の前に汗で水溜りを作りながら足を上げた腕立て伏せでしたが、気迫でやりきりました！誰一人止まる事なくやり切れた今年のチームは本当に楽しみです(^○^)
ミーティングでは手が痙攣している選手もいました。気持ちは身体を凌駕する！正に今日はそれを感じました。しっかりケアして最終日に備えたいですね！
明日は朝練がないからか、最終日前日という事なのか、風呂上がりに良い意味ではなく、かなりテンションが上がっている選手が何人かいました。明日の朝の顔が楽しみですね。寝不足のぼけっとした顔をした選手がいない事を信じたいと思います。
まぁそんな選手がいたらまたしっかりキッチリ指導しますけれど…。
合宿はチームの絆を深めることも目的です。次の日に支障がないなら多少は楽しむこともよいですけど…(~_~;)
なんにして明日は最終日です！
全てを出し切って最高の達成感で締め括ります(￣^￣)ゞ
今日も本当に本当にありがとうございましたm(_ _)m
