日大三島高等学校・中学校の柔道部ホームページです。柔道部の活動内容や試合結果等を記録しています。

  1. 監督の独り言

ビッグ3測定

昨日ウエイトトレーニングの基本であるビッグ3(ベンチ、デッド、スクワット)のMAXを測定しました。
ベンチはちょこちょこ残ってやっていた事もあり、最高で140キロでしたね!73の選手でも120キロ、更に50キロ代の中学生も90キロ上げました( ̄Д ̄)ノウエイトトレーニングにハマりすぎるのは余り良くありませんが、柔道にパワーは必要です。自信にして欲しいですね。反面、デッド&スクワットはイマイチ奮いませんでした(・_・;
背筋と脚力は明らかな課題ですね!体幹や下半身は地味なのでなかなか積極的に取り組まない事はよくあります。上半身は目に見えて変わるから嬉しいんですよね。でもそこが一番大切なんです!これからしっかり地味な事にとりくませたいと思います( ̄^ ̄)ゞ

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