日大三島高等学校・中学校の柔道部ホームページです。柔道部の活動内容や試合結果等を記録しています。

  1. 監督の独り言

ロープトレーニング

アスリートにとって必要である様々なトレーニングがあります。そんな中で、柔道を志す者にとってベストなトレーニングはクライミングロープだと思います。柔道は体幹の安定、バランスそして、引きつける腕力が必要です。その全てを強化できるのが、クライミングロープです。足を使わず腕だけで登り、腕だけで降りることで最大の効果を得る事ができます。登りは主に腕力、下りは実は体幹をかなり鍛えることができます。

まだまだ腕だけで登り降りが出来ない選手が一年生を中心にいます。

重量級以外で、登れないのは明らかに努力が足らない証拠です。高校二年生になって10本登れないということは完全に落第生です。

必要なトレーニングはきちんと定期的にやりつづけるのみです。

強くなりたいのならやるしかない。継続した努力をするのみです( ̄Д ̄)ノ

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