日大三島高等学校・中学校の柔道部ホームページです。柔道部の活動内容や試合結果等を記録しています。

  1. 監督の独り言

校内強化合宿2日目

image image image校内強化合宿2日目。朝7時のトレーニングから始まりました!

日大体操後に恒例の「わっしょい」です。

2列になって走りながら全力の声でそ〜〜れわっしょいと声を出しながら走る恒例のトレーニングです。私が高校時代にもやっていました!
大声を出しながら走るとなかなかいいトレーニングになります。

その後、また声を出しながらのインターバルトレーニングである、追い抜き走を行いました。ダッシュ中に一息で声を出し続けながら走るのはこれまたなかなか息が続かなくて厳しいですね。いいトレーニングです。
更に馬跳び、おんぶダッシュ、最後に100mダッシュで締めくくりました。

道場に戻りバナナ、巨峰、エネルギーゼリー、野菜ジュースでエネルギーを補給し、午前の寝技の稽古を行いました。

近隣の小中生、そして先輩方も参加して下さり、かなり盛り上がった稽古になりました。

 

昼食(ブランチ⁈)後にゆっくり2時間以上昼寝の時間を取り、午後の稽古を行いました。

2時間半という短い時間ですが、かなり集中した充実した稽古になりました。高い意識を落とさず出来ていますね。気温も上がって熱中症が心配されましたが、こまめな水分補給が功を奏しています‼︎

そして夜の食トレ。写真の通り今日も良く考えられたメニューでした!有難いですね(^_^)
今日の米は完食‼︎昨日の反省が少しだけ活かされました。

 

小休憩後に夜の筋トレです。恒例のクライミングロープ20本。

 

何と今年は中二1人以外全員登りきりました‼︎しかも時間も去年よりも15分以上早い。

正に継続はチカラなり。朝練に日替わりでクライミングロープを組み入れた成果が結果として証明されました。

中高生の成長は計り知れない!

今日は一つ感動がありました(^O^)

 

その後みんなで差し入れのスイカを美味しく頂き、ミーティングで1日を閉じました。その後選手たちは入浴、洗濯などなど合宿ならではの生活をしていました。

明日はまた成長が見れるでしょう!
このチームは日々成長が現れるチームですね。

今日も沢山の差し入れありがとうございましたm(_ _)m

明日も全力で頑張ります( ̄^ ̄)ゞ

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